ההריון הוא מסע מדהים ומורכב, שבמהלכו חווה הגוף שינויים פיזיים ורגשיים רבים. תקופה זו, שאורכת כ-9 חודשים, מחולקת לשלושה שלישים, כאשר בכל שלב מתרחשים תהליכים ייחודיים אצל האישה והעובר המתפתח. במאמר זה נסביר מה קורה בכל שליש להריון, מה צפוי מבחינת השינויים הגופניים והרגשיים, וכיצד ניתן להיערך לכל שלב בדרך.
השליש הראשון (שבועות 1-13): תחילת המסע
השליש הראשון הוא התקופה שבה ההיריון מתחיל להתפתח באופן אינטנסיבי, אף על פי שלעיתים עדיין קשה לראות שינוי חיצוני. בתקופה זו, העובר עובר תהליכי התפתחות ראשוניים חשובים, ומערכות הגוף שלו מתחילות להיווצר.
מה קורה לגוף שלך?
- בחילות והקאות: הורמון ההיריון HCG עולה בצורה מהירה, דבר הגורם לרוב לנשים לחוות בחילות בוקר ולעיתים גם הקאות.
- עייפות מוגברת: השינויים ההורמונליים והאנרגיה שהגוף משקיע בהתפתחות ההיריון מביאים לעייפות מתמשכת.
- שינויים בחזה: השדיים גדלים והופכים רגישים יותר, כהכנה להנקה.
- תכיפות במתן שתן: הרחם המתרחב לוחץ על שלפוחית השתן, מה שמוביל להרגשת צורך מוגבר להטיל שתן.
- שינויים ברגש: תנודות הורמונליות עשויות להשפיע על מצב הרוח, ולהוביל לרגישות יתר, עצבנות או התרגשות מוגברת.
התפתחות העובר:
במהלך השליש הראשון מתרחשים תהליכים מכריעים:
- הלב מתחיל לפעום סביב השבוע ה-6.
- איברים ראשוניים, כמו המוח, חוט השדרה ומערכת העצבים, מתחילים להתפתח.
- עד סוף השליש הראשון, העובר מגיע לאורך של כ-7-8 ס"מ והוא מתחיל להיראות דמוי תינוק קטן.
טיפים לשליש הראשון:
- הקפידי על מנוחה ושינה מספקת כדי להתמודד עם העייפות.
- אכלי ארוחות קטנות ותכופות כדי להקל על הבחילות.
- התחילי ליטול חומצה פולית (אם עוד לא התחלת) ומולטי-ויטמינים בהתאם להמלצת הרופא.
השליש השני (שבועות 14-26): תקופת האנרגיה
השליש השני נחשב בעיני נשים רבות לחלק ה"נוח" ביותר בהריון. הסימפטומים המאתגרים של השליש הראשון נוטים להיחלש, והבטן מתחילה להיראות בולטת וברורה יותר. העובר ממשיך להתפתח בקצב מהיר, והאם לרוב מרגישה אנרגטית יותר.
מה קורה לגוף שלך?
- הקלה בבחילות: רוב הנשים מרגישות שיפור משמעותי בתופעות כמו בחילות והקאות.
- בטן בולטת: הרחם גדל, והבטן מתחילה להיראות, מה שמלווה לעיתים בתחושת גאווה והתרגשות.
- עלייה במשקל: המשקל עולה באופן מתון כתגובה טבעית להתפתחות העובר והשליה.
- תנועות עובר: בסביבות השבוע ה-18-22 תוכלי להרגיש לראשונה תנועות עדינות של העובר (כמו "פרפרים").
- כאבי גב והתכווצויות ברגליים: הלחץ של הרחם הגדל משפיע על שרירים ועל עמוד השדרה.
- שינויים בעור: ייתכן שתבחיני בקו כהה (לינאה ניגרה) שמופיע במרכז הבטן ובכתמי פיגמנטציה על הפנים.
התפתחות העובר:
בשליש זה העובר מתפתח באופן משמעותי:
- מערכת העצבים מתפתחת, והוא מתחיל להגיב לגירויים כמו אור וצלילים.
- האיברים הפנימיים ממשיכים להתפתח, והעובר לומד לבלוע ולבעוט.
- בסוף השליש השני, משקלו של העובר כ-900 גרם, ואורכו כ-30 ס"מ.
טיפים לשליש השני:
- שלבי פעילות גופנית מתונה כמו הליכה או יוגה להריון כדי לשמור על כושר ולחזק את הגוף.
- הקפידי לשתות הרבה מים ולהקפיד על תזונה מאוזנת.
- תוכלי לבצע בדיקות שגרתיות כמו סקירת מערכות להבטחת התפתחות תקינה של העובר.
השליש השלישי (שבועות 27-40): ההכנה ללידה
השליש השלישי מסמן את הישורת האחרונה בהריון. בתקופה זו, העובר משלים את התפתחותו והגוף שלך מתכונן לקראת הלידה. זהו שלב שבו חלים שינויים פיזיים מורגשים יותר, ולעיתים יש גם תחושת כובד ועייפות.
מה קורה לגוף שלך?
- בטן גדולה ולחץ מוגבר: הרחם מגיע לגודלו המקסימלי, והלחץ על האיברים הפנימיים מורגש יותר.
- קוצר נשימה: הרחם לוחץ על הסרעפת, מה שעלול לגרום לתחושת חוסר אוויר.
- נפיחות ברגליים וורידים בולטים: כתוצאה מהלחץ על כלי הדם, יש עלייה בשכיחות של בצקות ורידים בולטים.
- תכיפות במתן שתן: העובר לוחץ על שלפוחית השתן, מה שמגביר את הצורך להטיל שתן.
- ברקסטון היקס: ייתכן שתחווי צירים לא סדירים ("צירים מדומים") שמכינים את הגוף לקראת הלידה.
התפתחות העובר:
בשלב זה העובר מתכונן ליציאה לאוויר העולם:
- הריאות מתפתחות והעובר מתאמן על תנועות נשימה.
- הוא צובר שומן ומגיע למשקל של 2.5-3.5 ק"ג בממוצע.
- בסוף ההיריון, רוב העוברים מתהפכים למנח ראש כהכנה ללידה.
טיפים לשליש השלישי:
- הקפידי על מנוחה והימנעות ממאמץ יתר.
- התחילי בהכנות ללידה, כולל קורסי הכנה ורכישת ציוד לתינוק.
- בצעי מעקב הריון צמוד, הכולל ניטור תנועות עובר ובדיקות תקופתיות.
לסיכום
ההריון הוא תהליך מרגש, אך גם מאתגר. בכל שליש הגוף חווה שינויים ייחודיים, והעובר עובר התפתחות מהירה בדרכו אל העולם. חשוב להקשיב לגוף, להקפיד על מנוחה, תזונה נכונה ולבצע את הבדיקות הנדרשות כדי לוודא שהכל מתקדם בצורה תקינה. עם תמיכה נכונה והבנה של התהליכים שמתרחשים בכל שלב, אפשר לצלוח את ההריון בצורה בריאה ומהנה יותר.
